top of page
Personal Fitness Training
Personal Fitness Training Köln
Bild Massage.jpg

PERSONAL FITNESS TRAINING ab 69,00 € pro Einheit / 60 min.*

 

Bei uns bekommen Sie ein individuelles, auf Sie abgestimmtes
Personal Training ab 69,00 €* pro 60 Minuten Einheit.
Wir bringen alles mit, was Sie für ein effektives Training benötigen.

*Bei Strecken über 10 km fällt eine Anfahrtspauschale an.

Als Ihre Personal Fitness Trainer unterstützen wir Sie dabei und helfe Ihnen – egal welches Fitnesslevel Sie besitzen oder in welchem Alter Sie sind – effektiv fit und gesund zu werden oder zu bleiben. Als umfassend ausgebildete Experten stellen wir uns komplett auf Ihre Bedürfnisse ein und erarbeite gemeinsam mit Ihnen einen Individuell auf Sie abgestimmten Trainingsplan. Die exklusive Betreuung verspricht maximalen Erfolg und jede Menge Spaß! Eine Investition, die Sie sich wert sein sollten. 

 

Gemeinsam mit Ihnen zusammen gestalten wir Ihr individuelles und für Sie perfekt zugeschnittenes Personaltrainingskonzept. Dieses ist optimal auf Ihre persönliche Bedürfnisse und Ziele abgestimmt.

Uns ist es wichtig, Sie bei Ihrem Vorhaben zu motivieren und zu fordern. Durch uns können Sie die positive Wirkung vom Spaß am Sport am eigenen Körper fühlen und erleben.

 

Ein gesundes Leben ist das höchste Gut und gleichzeitig ein Spiegelbild der eigenen Wertschätzung.

Durch das Personaltraining verbessert sich Ihre Gesundheit, Ihre Leistungsfähigkeit und Ihr Wohlbefinden. Sie werden ein völlig neues Körpergefühl und Selbstbewusstsein entwickeln, sich besser fühlen und besser aussehen.

Aufbau unseres Personaltrainings:

 

  • Unverbindliches und kostenloses erstes Beratungsgespräch

  • Gesundheits-Check mit ausführlicher Anamnesebefragung

  • Risiko- und Lifestyle-Check zur Ermittlung Ihres Herzinfarkt- und Schlaganfall-Risikos

  • Körper- und Vitaldaten-Check (Körperanalyse inkl. Vermessung, Puls und Blutdruck)

  • Muskelfunktions- und Koordinationstestung (Test auf Muskelverkürzungen, Muskelkraft, Gleichgewichts- und Reaktionsfähigkeit)

  • Erstellung eines für Sie zugeschnittenen und ganzheitlichen Trainingsplanes

  • Individuelle Trainingsbetreuung

  • Regelmäßige Checks für den Nachweis der Leistungssteigerung und für die Anpassung des Trainingsplanes

Das Training findet bei Ihnen zu Hause oder in freier Natur statt. Oder wir kommen zu Ihnen ins Büro, wenn Sie in Ihrer Mittagspause oder vor beziehungsweise nach der Arbeit trainieren möchten. Sie sind zu Besuch in Köln, Bergisch Gladbach oder im Bergischen Land? Dann können wir selbstverständlich auch in Ihrem Hotel trainieren. Wir sind räumlich und zeitlich flexibel, und wir passen uns Ihren Wünschen an. Egal ob morgens um 6 Uhr oder abends um 21 Uhr und dazwischen auch.

VORTEILE PERSONAL TRAINING

 

 

Exklusivität - Training und Betreuung mit Niveau

 

 

Individualität - Ausrichtung nach Ihren Bedürfnissen

 

 

Motivation - Realsierung Ihrer Ziele, emotionale und körperliche Unterstützung

 

 

Flexibel - Training bei Ihnen zu Hause, in freier Natur, im Büro oder im Hotel

 

 

Qualität - Profesionelle Ausbildung und ständige Fortbildung

 

 

Spaß - Sport an Orten an denen Sie sich wohlfühlen

 

 

Effizienz - Maximale Erfolge durch qualifizierte 1:1 Betreuung

"Training ist das planmäßige, systematische Üben mit der Zielsetzung eine körperliche Anpassungserscheinung zu erreichen."

 

Den ersten Schritt haben Sie bereits getan, Sie haben meine Seite gefunden. Sie interessieren sich für Sport, Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden. Sie wollen Ihre allgemeine oder spezielle Fitness verbessern? Ein "paar" Kilo Fett loswerden, einen athletischeren Körper bekommen oder endlich Ihre Rückenschmerzen loswerden?

 

Ich bin Ihre Personal Trainerin und unterstütze Sie dabei Ihre Ziele zu erreichen. Ich werde mit Ihnen zusammen trainieren, Sie motivieren und korrigieren, damit die neuen Bewegungsabläufe richtig abgespeichert werden. Ich werde Sie aus Ihrer Komfortzone holen und Sie hinein in Ihre neue "Aktivzone" aus Bewegung, bewußterem Essen und Spaß an Sport bringen.

 

Auch dem aktiven Sportler, der in seiner Trainingsroutine steckt, kann ich durch neue Trainingsimpulse zu einer Verbesserung seiner Leistungsfähigkeit verhelfen. Manchmal muß einfach von außen ein neuer Ansatz kommen, um den Schritt zur nächsten Leistungsstufe nehmen zu können. Da helfen manchmal schon kleine Änderungen, um einen großen Sprung zu machen.

 

Sehr am Herzen liegt mir außerdem das Üben mit älteren Menschen, um diesen möglichst lange die aktive und selbstständige Teilnahme am Alltag zu erhalten. Mit speziell abgestimmten Übungen zur Kräftigung, Beweglichkeit und Koordination erhalten wir zusammen die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit.

bottom of page