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TRAIN
YOU
Mobile Massagen, mobile Fußpflege, Personal Training in Overath, Rösrath, Gummersbach und Lohmar
Haben Sie auch Probleme mit Rückenschmerzen oder Nacken- und Schulterverspannungen?
Auslöser hierfür gibt es viele: Bewegungsmangel, zu einseitige Belastung oder eine schwache Muskulatur.
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ab 69,00 € pro Einheit / 60 min.*
Bei mir bekommen Sie ein individuelles, auf Sie abgestimmtes
Training ab 69,00 €* pro 60 Minuten Einheit.
Ich bringe alles mit, was Sie für ein effektives Training benötigen.
*Bei Strecken über 10 km fällt eine Anfahrtspauschale an.
Rückenfitness
Ich werden Ihnen dabei helfen, wieder einen beschwerdefreien, schmerzfreien und starken Rücken zu bekommen.
Mein Ansatz für einen starken, schmerzfreien Rücken liegt in einer Mischung aus Kräftigung, Bewegung und Dehnung. Ich arbeite, durch regelmäßige Fort- und Weiterbildungen, immer mit Trainingsübungen, die den neuesten Erkenntnissen der Sportmedizin entsprechen.
Das Rückentraining
Stärken Sie ihren Rücken, verringern Sie Schmerzen - mit Wirbelsäulengymnastik. Leben Sie wieder beschwerdefrei.
In diesem Training wird Ihr Rücken gestärkt, ich bringe Ihnen die Beweglichkeit zurück und Sie können evtl. vorhandene Schmerzen reduzieren. Dieses Training findet als Personal Training, ganz individuell auf Sie abgestimmt oder falls Sie sich mit Freunden oder dem Partner zusammen tun möchten in einer Kleinstgruppe mit maximal 3 Teilnehmern statt. Das bedeutet für Sie maximale Effizienz, da wir Sie optimal betreuen können.
Das Nacken- und Schultertraining
Gezieltes Training für Ihre Schultern und Nacken um Verspannungen zu lösen.
Dieses Training hilft Ihnen Beschwerden im Schulter- und Nackenbereich zu verringern und wieder mehr Beweglichkeit zu erreichen. Mit verschiedenen Kleingeräten, wie dem Theraband oder dem Redondo-Ball erlernen Sie ein effektives Trainingsprogramm speziell für die Halswirbelsäule, den Nacken oder die Schultern. Ich zeigen Ihnen einfache Übung für Ihren Alltag.